Dedicato a chi …
Sai bene cosa dovresti e non dovresti mangiare, giusto? Il fatto è che non riesci a mangiare solo quello che dovresti mangiare.
Percorso psico-educativo per capire da dove viene la tua fame.
Perchè è così difficile seguire una dieta, un’alimentazione sana?
Mindfulness per riprendere consapevolezza di te.
Per approfondire
Le informazioni legate ad una “sana alimentazione” hanno avuto ampia diffusione negli ultimi anni.
Ciascuno di noi ha ben chiara l’importanza di uno stile di vita attivo e di una alimentazione varia e bilanciata.
Di diete e regimi alimentari ne esistono fin che vogliamo: La Dukan, la dissociata…
Magari le hai pure provate … per un certo periodo.
Oppure, ancora meglio, magari ti sei rivolta/o, una o più volte, ad un nutrizionista perché stendesse per te un piano alimentare personalizzato.
Il problema è che tu a dieta non ci sai stare.
Il fatto è che non hai abbastanza “forza di volontà”.
La questione è che pensi che la “dieta rovini la tua vista sociale”.
Insomma tu a dieta ci stai pure per un po’, ma poi torna tutto come prima e forse pure con qualche kg in più.
Allora, forse, quello che ti serve non è solo un regime alimentare da seguire, ma anche capire da dove viene la tua fame.
Perchè la fame può arrivare dallo stomaco, dalle cellule del tuo corpo o dal cuore.
Quest’ultima non si placa che per qualche minuto col cibo. Poi ricomincia.
Appare con la noia, la tristezza, l’insoddisfazione e a volte si scatena nelle serate di giornate difficili.
Perchè è così difficile seguire una dieta o una sana alimentazione? Da dove viene la tua fame?
Come è possibile gestire/prevenire la fame nervosa?
Questo percorso psicoeducativo cerca di dare risposta a queste domande.
Ti propone inoltre la pratica meditativa Mindfulness per riprendere consapevolezza di te.
Operativamente
2 possibilità:
- A) Individualmente: 5 incontri per sviluppare un percorso formativo, psicoeducativo, che prevede anche esercitazioni condotte con approccio consulenziale personalizzato e meditazioni Mindfulness.
In presenza presso il mio studio a Valdobbiadene o via Skype. Costo 610 €
Contattami per prenotare il primo incontro!
- B) In gruppo: Percorso formativo, psicoeducativo sviluppato in gruppi da max 5 partecipanti. All’interno dell’attività vi saranno anche esercitazioni condotte con approccio consulenziale personalizzato.
Sono previsti 5 incontri della durata di 2 ore ciascuno ad un costo di 220 € a persona.
Sede del corso: Vicolo Angelo Todoverto 6 Valdobbiadene.
L’attività sarà avviata al raggiungimento del numero minimo di iscrizioni.